Planifica el menú para la próxima semana o las siguientes dos semanas. Échale un vistazo a las recetas que vas a preparar y asegúrate de tener todos los ingredientes necesarios.

Luego, aplica la mezcla en la frente, las sienes y la parte posterior del cuello. Masajea el aceite en la piel con movimientos circulares suaves, mientras lo inhalas profundamente. Los mejores aceites esenciales para los dolores de comienzo son: Lavanda

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Si desea crear su propia mezcla de aceites esenciales, es importante que recuerde diluir los aceites adecuadamente. Para ello, año unas gotas de unto esencial a un aceite portador.

Puedes usar los aceites esenciales para aplicarlos en la piel, para hacer aromaterapia o para refrescar la casa. Sin embargo, nunca debes ingerirlos porque pueden hacer que te enfermes o incluso ser letales. Para uso tópico en general, agrega una ápice de aceite esencial a una cucharadita de agua o de óleo base, como grasa de aguacate o de semilla de uva.

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